咖啡、咖啡因與懷孕

我喜歡咖啡因
關於這個主題是很多人切身相關
但又都搞不清楚狀況的一個議題
跟大家做一些簡單的分享


----------------------學理篇-------------------------------
截至今天為止
共有超過一萬篇關於咖啡因對於人體的研究論文
我們把重點聚焦在備孕和懷孕的女性做探討
早在1988年
就有研究指出
比起從未喝咖啡的夫妻
每天至少喝一杯咖啡或兩杯茶的夫妻
有著比較差的懷孕能力
而且與攝取的量成反比
意思就是說
喝得越多 越不容易懷孕
自從1988年這篇研究之後
就有無數關於咖啡因與生殖力的研究。
當然 其中有許多相衝突的結果
在2002年人類生殖(human reproduction)中
有人探討咖啡因與試管嬰兒成功率的關聯
結果顯示
有飲用咖啡習慣的人
有著比較低的活產率
相對勝算值 (odds ratios)高達3.1倍
而且對於經常飲用咖啡者
生產時的平均週數小了3.5-3.8週
另外
在2010醫學科學監測(Med Sci Monit.)期刊中也證實
經常飲用咖啡(平均咖啡因攝取量: 每日455mg)的組別
血中咖啡因濃度較高
取卵能夠取到的平均卵子數目較少(P=0.011)
自然流產的發生率也上升(P=0.007)
皆有達到統計顯著性
再者
對於懷孕的孕婦咖啡因攝取的研究也發現
對於高劑量咖啡因攝取(每日>300mg)的孕婦
有較高比率的胎兒異常的發生率
包括肢端缺陷、腸胃道閉鎖、無肛症等等
最後
以生產的產婦做分析的話
每天每多攝取100mg的咖啡因
就會增加3-13% 的新生兒低體重(<2500克) 的風險
當然
也有許多研究認為咖啡因對於懷孕、胎兒沒有任何負面影響
但似乎沒有任何一篇研究認為咖啡是"有益的"
關於咖啡因的研究多且雜
實驗方式也大多不嚴謹(以問卷普查方式)
所以結論到底是什麼
其實也還不是太清楚

---------------------------實用篇---------------------------------
所以咖啡因到底適不適合備孕或懷孕期的婦女呢?

以美國婦產科醫學會的建議提供給大家
就是!!!孕婦:
平均每日咖啡因攝取量必須限制在200 mg以內
一杯星巴克的大杯美式咖啡 就相當於225mg 的咖啡因!
雖然研究指出 低劑量的咖啡因對於懷孕及胎兒沒有影響
但美國婦產科醫學會仍不建議孕婦攝取過多咖啡因
因此
奉勸大家
還是少喝一點咖啡吧
一點淺見 給各位參考

文章參考
台大醫生
https://www.facebook.com/williams.li.31/posts/122658571627175
參考資料:
Int J Gynl Obs. 2015 Aug;130(2):116-22. Epub 2015 May 14.
Hum Reprod. 2002 Jul;17(7):1746-54
Med Sci Monit. 2010;16(12):. ...etc
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