護理師 -- Weiwei -- 孕媽日記

  在孕期初期加裡長輩都會說，少吃魚蝦貝類， 不然寶寶容易過敏，所以， 我知道很多孕媽咪都會避開＂海鮮＂這些食物， 但～孕媽咪 吃魚蝦會不會誘發自己和寶寶的過敏體質呢？ 讓護理師 Weiwei來分享吧！！ 過敏是基因決定　與海鮮無關 過敏由基因遺傳決定，只要準媽咪本身不會對海鮮過敏， 就可以安心吃魚蝦，攝取豐富營養。 當然，如果準媽咪本來就對魚蝦過敏，懷孕期間自然要避免。 其實海鮮熱量低又營養價值高， 對孕婦來說是比較不需要擔心會發胖的食材！ 初懷時我完全不忌口的去攝取海鮮， 像是當時我常聽旁人說：不可以吃螃蟹啦(太冷底會流產)、 不可以吃貝類啦(會生出過敏兒)， 但是我通通都不在意， 因為我知道任何食物只要不過量攝取是不會對身體造成影響的！ 如果真得害怕海產太冷底， 可以用用蒜、薑、酒等辛香去佐調味， 讓食材吃進身體是暖呼呼的 身邊甚至有完全避開海鮮類的孕媽咪朋友， 但生出來的寶貝依然是皮膚過敏得非常嚴重 所以真的是體質啦！！ 且醫生也說 孕婦若不吃海鮮或對海鮮食物偏食 可能會影響小孩的語言與行為發展。 所以孕婦吃海鮮是可以的， 適當食用對孕期的營養是有好處的。 資料來源： 彰濱秀傳紀念醫院婦產部婦科主任：林坤沂 海鮮種類多 魚類、蝦蟹類、貝類的營養   蛋白質礦物質  鈣 鋅 碘 鐵 維生素A B  Omega-3脂肪酸 dha “腦黃金” 美國國家食品藥物管理局(FDA) 建議孕婦避開旗魚、鯊魚、大鯖魚等大型魚類，(比較有重金屬) 比較建議的魚類、海鮮類 有 蝦子、鮪魚、鮭魚、鯰魚 等， 並 少吃Ｘ生魚片↑、Ｘ生蠔 等， 以免身體受細菌或寄生蟲感染， 此外，海鮮食物也一定要確實煮熟。 特別注意的事項： 食材挑選要新鮮 料理過程要衛生 完全煮熟再食用 攝取要適量 本身對於海鮮會過敏的孕媽咪，可以少量攝取或找替代食材 寶寶為什麼有過敏 寶寶之所以會成為過敏體質， 最主要的因素還是與遺傳有關， 只要一等親中有一人確診為罹患異位性皮膚炎、 過敏性氣喘、鼻炎或是食物過敏， 胎兒出生後罹患上述過敏症狀的機率

寶寶26周了喲， 還有三個月我們就要見面了~好期待 最近超容易餓肚子，早上六點多就餓得受不了了， 前幾天超市買零食我們一家三口吃的差不多了， 只好拿冰箱牛奶大口大口喝 不知是不是前兩天稍微累了， 今天右下腹部老有輕微的脹痛感。 老公今天上班，一個人也自在， 看看書，然後今天還自己拍了孕婦照 過得很快。 延伸閱讀 2017年農曆雙閏月～～要送娘家豬腳盡孝心  懷孕後期吃什麼營養？不胖媽媽胖～增加胎兒體重（牛肉、甘蔗汁、榴槤） 

之前在IG上看到國外很流行養刺蝟 開始覺得刺蝟很可愛， 加上家裡沒養小寵物， 所以馬上興起了養刺蝟的念頭那， 和老公討論後， 在2/17日我們家的新成員【Momo】出現了 食衣住行我都看到翻了也大概摸透了刺蝟該如何照顧， 以及一些注意事項 想告訴各位想養的人說 不要在衝動之下購買任何活體動物！ 牠不是玩具！請做好準備！請尊重生命！ 為什麼刺蝟是不好養的寵物，我用白話來講，就是因為： ◎ 長得像老鼠，可能引起反感。 ◎ 會亂挫屎漏尿，而且排洩物很臭。 ◎ 動不動就皮膚病、眼疾。 ◎ 專業看診的醫院非常非常稀少，求診不易，醫藥費也是一筆開銷。 ◎ 會有臭味。 ◎ 近親交配天生基因有缺陷，需要經常複診甚至容易早逝。 ◎ 買必需品很花錢，例如滾輪、保溫燈、散熱設備、除濕機等等。 ◎ 飼料選擇要作的功課很多。 ◎ 一定要餵活生生的蟲。 ◎ 飼主會被刺和被咬。 ◎ 不會和飼主太多互動。 ◎ 晚上熄燈後活動，會製造很多噪音，影響飼主的睡眠品質。 刺蝟不是好養的寵物，因為麻煩又花錢。 想知道刺蝟怎麼養也可以去看這位朋友寫的 【用品】你準備好迎接刺蝟進家門了嗎

懷孕後期的孕媽咪如果自己煮三餐， 加上我在醫院又常常不可能現場煮， 一方面肚子大不適合久站， 另一方面廚房油煙重，實在有些辛苦， 如果家中有長輩幫忙當然最好不過， 假如沒有，建議可以外買， 自己再煮些簡單的菜餚， 像是蔬菜湯或燙青菜，對孕婦比較沒有負擔。  現在在醫院我都是自己帶便當～ 吃得比較健康 這是孕期體重表 不要超過太多唷!! 懷孕前 體重類型 懷孕期間理想的體重增加 初期 中期 後期 整個懷孕過程總計 偏肥 ２－３ ６ ６－７ １４～１６公斤 正常 １－２ ５－６ ５－６ １０～１４公斤 過輕 １ ３ ３ ７公斤     有水腫的孕婦則要限制鹽份攝取， 建議選用低鈉鹽， 少量就能提鮮。 懷孕怎麼吃的健康？ 孕媽咪也可以採取以下作法， 不會很難唷！讓自己吃的美味又無負擔：    1.選擇較有味道的食材   例如：蕃茄、洋蔥、九層塔、蔥、薑、蒜等做提味。   2.也可以採日式作法   將蝦米、乾香菇放調理機中打成粉末，烹煮時替代其他的調味料。     3.用昆布、海帶、香菇一起熬煮   用蔬菜本身的香味達到調味效果。 孕期懷孕體重控制       1. 飲食規律均衡。   保持吃早餐、午餐、晚餐和兩次點心的規律飲食。       2. 避免喝果汁和帶甜味的飲料。   這些飲料通常會含有很多的卡路里。 儘量只是喝低脂或無脂牛奶、水和不甜的飲料。         3 . 孕動很重要。   即使每天只是散步慢走15分鐘，也可以唷   4. 精緻加工食物不要常吃。   蛋糕、麵包只會胖到媽媽唷!     5 . 每天喝8-10杯的水。 保持身體內的水分充足也有助於減少食量。     延伸閱讀 2017年農曆雙閏月～～要送娘家豬腳盡孝心 寶寶26周了喲， 還有三個月我們就要見面了~好期待   懷孕後期吃什麼營養？護理師教你不胖媽媽胖～增加胎兒體重（牛肉、甘蔗汁、榴槤）