護理師 -- Weiwei -- 孕媽日記

鼠年原來有「閏4月」，有「正四月」和「閏四月」， 因此如果您在農曆四月出生，那麼，明年就可以過兩個農曆生日! 然後閏月嫁出去的女兒要盡孝心～～可以買豬腳回家 什麼是閏月 2020農曆鼠年有一個「閏4月」 ， 全年從2020年1月25日開始，至2021年2月11日結束，共計384天。 上一次出現這樣的情況是2017年的農曆雞年。 2020年之後再次出現這樣的情況是2023年的農曆兔年。 2020年閏月日曆 2017年農曆閏六月初一        國曆2017年7月23日 2017年農曆閏六月初二        國曆2017年7月24日 2017年農曆閏六月初三        國曆2017年7月25日 2017年農曆閏六月初四        國曆2017年7月26日 2017年農曆閏六月初五        國曆2017年7月27日 2017年農曆閏六月初六        國曆2017年7月28日 2017年農曆閏六月初七        國曆2017年7月29日 2017年農曆閏六月初八        國曆2017年7月30日 2017年農曆閏六月初九        國曆2017年7月31日 2017年農曆閏六月初十        國曆2017年8月1日 2017年農曆閏六月十一        國曆2017年8月2日 2017年農曆閏六月十二        國曆2017年8月3日 2017年農曆閏六月十三        國曆2017年8月4日 2017年農曆閏六月十四        國曆2017年8月5日 2017年農曆閏六月十五        國曆2017年8月6日 2017年農曆閏六月十六        國曆2017年8月7日 2017年農曆閏六月十七        國曆2017年8月8日 2017年農曆閏六月十八        國曆2017年8月9日 2017年農曆閏六月十九        國曆2017年8月10日 2017年農曆閏六月二十        國曆2017年8月11日 2017年農曆閏六月廿一        國曆2017年8月12日 2017年農曆閏六月廿二        國曆2017年8月13日 2017年農曆閏六月廿三        國曆2017年8月14日

懷孕之後，我就開始積極蒐集一些懷孕資料，參考網路媽媽的分享，『亞尼活力』是我懷孕必吃的營養品品牌。 孕期分為三個週期 初期－第0個月～第3個月 中期－第4個月～第6個月 後期－第7個月～哺乳期 懷孕期間充分補充營養，對媽媽與寶寶都很重要哦！！先分享比較簡單的營養表格，喜歡的媽咪可以收藏起來唷！ 懷孕第一階段孕期：第0~3個月 1、懷孕葉酸推薦 「懷孕初期」最重要的就是要補充「葉酸」，葉酸是寶寶腦神經發育很重要的營養，通常建議「懷孕前」三個月就要開始食用葉酸了，醫生也一直強調我一定要補充葉酸，而懷孕的女性「葉酸」建議要補充到 600 微克。 自己做功課後有看到一篇有講到葉酸的文章，有興趣也可以直接去看看這篇唷： 懷孕葉酸要攝取量多少？孕期葉酸該怎麼吃！ 葉酸有單方葉酸，以及添加Ｂ群、鐵的複方葉酸。添加Ｂ群較適合營養不均的媽咪，像我是吃活力媽媽的孕哺維他命，想說孕婦要補充好多營養，每天只要吃一顆就足夠，很方便，如果吃得比較營養也可以只吃單方葉酸，不過想說平常工作忙碌，又是外食族，就想說直接靠含葉酸的孕哺維他命來補充最簡便了！ 2. 懷孕高蛋白食物 蛋白質能幫助寶寶發育，孕期可以多吃蛋白質、鈣、維生素D、奶、魚、蛋，平常外時比較多的我是買亞尼魚鱗膠原蛋白來吃，吃膠原蛋白粉也不錯，肚肚比較不會醜醜的唷。 3. 碘 衛生署是建議懷孕媽媽每天要攝取200微克碘，哺乳期的媽咪每天攝取250微克碘～可以從食物當中攝取，像是碘鹽、海苔、海帶、貝類、海藻 懷孕第二階段孕期：第4~6個月 這個時候媽媽的體重會增加的比較快速，所以熱量很重要，但還是不能過量進食，可以多吃點這些食物牛肉、蛋白質食物 1. 鈣 這時候也可以補充一點鈣，奶類、豆製品、蝦皮、小魚乾和海帶等。懷孕期間約為1000毫克，可以直接買鈣片來吃！！喜歡他們的小小顆的膠囊，很好吞～ 不過後來我是買鈣鎂錠來吃，可以參考這邊 鈣鎂推薦哪個品牌？分析我吃過的五大品牌、功效，補鈣快速上手 2.“腦黃金”DHA ” 魚油OR藻油 中期開始DHA都是重點哦，DHA內含Omega-3，對寶寶頭腦很好，可是魚油的EPA生產前要停用，所以我都是吃亞尼活力藻油，素食媽咪也可以吃，可以一路吃到