懷孕鈣鎂推薦哪個品牌？分析我吃過的五大品牌、功效，孕婦補鈣快速上手
之前我常睡不著、在床上總是翻來覆去的？
不然就是夜半三更睡得正香，
常常被抽筋驚醒？
一問之下，原來要補充鈣鎂，
這篇文章可以了解鈣鎂推薦哪個品牌，
讓你快速找到適合你的鈣鎂錠！
先來了解鈣的功效與作用吧！
鈣是體內必須礦物質，
從幼童到成人、懷孕哺乳、女性更年期在到銀髮老年人，
各年齡都需要鈣質，
３０歲之後人體鈣質流失的速率會漸漸大於鈣質的吸收速率，
根據美國的科學研究證實，
男性３０歲以後、女性２８歲以後，
鈣質以每年0.3％－0.5％的速度流失
而台灣國民營養健康狀況變遷報告也指出，
超過９成的國人都有鈣質攝取不足的問題！
WEI我從懷孕的時候就補充了多種鈣，
鈣其實不只是年長的長輩需要補充，
其實全年齡無論男性、女性、孕婦、哺乳媽媽及兒童，
補充鈣、鎂都是很重要的！
尤其是女性，
如果缺鈣會提高骨質疏鬆風險
骨質疏鬆症會使骨頭厚度變薄、密度減低，
變得更脆弱，遇到小碰撞或是摔跤，
就可能造成骨折，骨頭部分可能會完全斷裂
OH MY GOD！！鈣趕快補起來
鎂是什麼？好像比較少聽到
缺鎂是現代人常見問題，
因土壤貧瘠使食物中養分大量流失，
鎂是維持循環系統的必須礦物質，
鎂也做為調節體內鈣離子濃度，
能舒緩緊繃的情緒，缺乏鎂也易使人焦慮、睡不好。
鈣鎂到底該怎麼挑選？
鈣鎂是保健食品中的暢銷商品之一～
蠻多藥師都會推薦藥局的鈣來補充，
不過產品那麼多，要怎麼挑選呀！
鈣鎂排行榜，以下是我吃過的鈣鎂錠
「卡羅琳海藻鈣」
推薦指數：★★★★☆
數量：30包
CP值評分：台幣1080
每一包純鈣的含鈣量為 300 毫克，
把握孩子成長關鍵、配方高人一等，
獨特「嚴選 100% 愛爾蘭海藻鈣」，
愛爾蘭專利的海藻鈣
原料來自於愛爾蘭西南與冰島沿海
是無污染的大西洋海域
內也含有鈣鎂
磨成粉的鈣，似乎都比較貴一些
官網有寫，這盒適合給小孩吃
大人吃下面我推薦的那一個即可
「亞尼活力的鈣鎂鋅加強錠」
推薦指數：★★★★★
數量：60顆
CP值評分：台幣713
我後來都是吃這一顆鈣鎂鋅錠，
鈣鎂比例２：１，
還有一些蠻營養的礦物質，
維他命K2、維他命D3、鋅、硒、藍藻…等等，
復方比單方的鈣來的好吸收唷～～
而且會選他的原因
也是因為沒有膜衣錠，不添加一些有的沒的成分
亞尼活力也算是台灣20年品牌，檢驗報告也有
這樣吃起來比較安心～
價錢也非常合理~
回購多次
「你滋美得鎂鈣錠」
推薦指數：★★★☆☆
數量：60顆
CP值評分：台幣550
成分是：碳酸鈣/氧化鎂/維他命D3
雖然價錢便宜，但氧化鎂我記得是便秘吃的
這牌我也有比較過，不過後來沒吃這罐
「WEIDER 威德檸檬酸鈣」
推薦指數：★★★☆☆
數量：90包
價錢：台幣1350
這一盒也蠻多人在吃的
沒辦法吞嚥、不吃錠狀的人可以吃這種
成分是維生素 K2、維生素 D3、C
少了一個鎂，如果有加鎂會更好～
粉狀的，這盒價錢也偏高
「亞尼活力液態鈣」
推薦指數：★★★★☆
數量：60顆
價錢：台幣470
這一瓶是最一開始不知道要補充鎂的時候吃的鈣
小小一顆的，適合不太會吞嚥的人吃，
這個也可以咬破吃～
咬破是鈣的味道，沒有什麼怪味道，
其實鎂的食物也蠻多的，
例如香蕉，如果平常吃的鎂足夠的話，
其實買這種沒有添加鎂的鈣也可以
選鈣的重點整理
１．要確認是否含有能促進鈣質吸收的成分
鎂、鋅、維他命D、維他命C、維他命K、酪蛋白都可以唷！
２．確認安全與品質層面是否符合規範
建議選擇大品牌，有檢驗過才上架的商家，
這樣才吃的安全唷
３．購買方便性與預算考量也很重要
個人非常喜歡網路就可以買到的～
選擇你喜歡方便的即可囉
以上分享給想吃鈣鎂，但還沒有想法的人：）
把鈣補好補滿吧！
延伸閱讀
留言
張貼留言