懷孕初期採購清單～我買的孕婦用品

知道懷孕後，就買了好多東西，
已下分享該買的用品，不該買的就不在寫上來了！

孕期分為三個週期：

初期－第0個月~第3個月，

中期－第4個月~第6個月，

後期－第7個月~生產哺乳，

先整理初期必備的用品給各位媽咪參考看看！

1.懷孕營養品

一開始，「初期」補充的只有「葉酸」； 但最微妙的是，

葉酸通常是建議「懷孕前」三個月開始食用， 況且一開始的小寶貝，會自己帶一個便當來報到！ 所以當媽的一開始補那麼多， 也是沒有補到寶寶唷！而且會胖到媽咪本身 懷孕的女性「葉酸」需要補充到 800 毫克 葉酸也分為單方葉酸，以及添加Ｂ群、鐵的葉酸， 添加Ｂ群較適合營養不均的媽咪，上面那一瓶紐萊特孕維他 我是平常工作時就吃這一瓶， 如果吃得比較營養改吃單方葉酸

（BLACKMORES孕護葉酸） 葉酸是很好購入的營養食品 一般期時會建議孕前就開始補充

 葉酸來源（400〜800微克）     肝   堅果   干豆和扁豆   蛋   干豆和扁豆   堅果和花生醬   深綠葉綠菜

 延伸閱讀：教你一次搞懂【前、中、後期】營養補充品

2.妊娠霜
不擦沒關係,
等到妊娠紋跑出來時,你再後悔就來不及啦!
有沒有用要看你是否從頭到尾都每天認真擦;
雖然也有人說妊娠紋跟遺傳有關,
但我就是不少朋友的媽媽很嚴重,
女兒卻沒有,要不就是媽媽沒妊娠紋,

女兒懷孕後妊娠紋長得亂七八糟很嚴重的，

吃膠原蛋白也可以的唷！

我用的

帕瑪氏天然有機可可脂除紋按摩霜(局部用)

帕瑪氏天然有機可可脂除紋按摩霜

按摩霜擦這幾個部位，但我很懶，只有擦肚肚

膠原蛋白也有幫助唷

但媽咪在挑膠原蛋白要挑懷孕可以食用，

還有Ｑ１０、一些美容成分

的膠原蛋白不建議孕婦食用～

3.食慾不振+孕吐檸檬水
我喝檸檬水、柳橙汁，偏酸的都可以

蜜餞類的醃漬品除了可能含有防腐劑外，

糖分及鹽分含量也較高，不建議孕媽咪吃太多

薑

在中醫看法中「生薑」被視為「嘔家聖藥」，

 但生薑的口感辛辣，直接食用會刺激食道，

建議不要直接食用，

可以吃薑糖、喝薑茶或在炒菜時放入薑絲或薑片。

 維他命Ｂ群

 經醫學證實「維他命B6」具有緩解孕吐的功效，

建議有孕吐困擾的媽咪，

可以請婦產科醫生開立維他命B6的處方箋。

4.衣服穿著
褲頭鬆緊褲

可以買幾件褲頭可以調鬆緊的，

像這個內搭的，我有買兩件來替換，

或者穿裙子，比較透氣，因為懷孕之後超害怕熱的！

我有買過蔓弟小鋪的，很平價，

懷孕也這幾個月，怕之後沒穿

孕婦Ｔ
衣服，可以買孕婦裝，

或者是尺寸比較大的長版TEE，之後沒懷孕還可以穿

孕哺服

圖來源：https://www.yannigo.com/product-detail/M030101412

現在很多孕婦裝也會坐哺乳開口，這樣就可以拉長穿著時間，

而且都是流行款式，上面這一件長版洋裝我也有買，

彈性夠，透氣，懷孕＋哺乳都可以穿，真得很實穿，

5.月亮枕

主要的功能就是讓孕婦可以抱著夾著睡覺
因為多了弧度
所以也不用怕枕頭會壓到或是撞到肚子

除此之外還可以拿來墊在背後或是墊腳
之後北鼻出生還能用它來輔助餵小嬰兒等等

6.舒適鞋子

懷孕鞋子很重要!!!!

有三雙是我懷孕必穿鞋

Minnetonka莫卡辛

 莫卡辛配長裙剛剛好

款式也很美，很好走，我最喜歡的ㄧ雙

但偏偏就是台灣就是太熱，夏天穿好熱

冬天可以搭可愛襪子

Birkenstock勃肯鞋

即使水腫，腳板依舊能伸展

但有另一派說法是覺得勃肯鞋的有點過重

 後期水腫我改穿勃肯，比較舒服

Skechers健走鞋

這款鞋款，真的是我平常不會買來穿的，

但穿上它真的覺得走在雲上面，

超軟Q的啦！不用怕水腫！

但偏偏台灣就是熱，

我從初期穿到後期，鞋子真的好臭阿！

其實懷孕不管穿什麼樣的鞋，

最重要的是讓自己感覺到舒適、安全、方便，

便是一雙好鞋

7.孕婦書籍

 俗話說：第一胎照書養

 在剛得知懷孕時，

有很多不確定因素存在，

我也買了幾本孕婦書籍回來看

不過很多資訊其實網路上也有，

孕婦手冊裡面也有很多資訊，

純粹是我自己喜歡看書才買那麼～

下回再來分享懷孕中期的採購清單

今天就到這囉～

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