護理師 -- Weiwei -- 孕媽日記

鼠年原來有「閏4月」，有「正四月」和「閏四月」， 因此如果您在農曆四月出生，那麼，明年就可以過兩個農曆生日! 然後閏月嫁出去的女兒要盡孝心～～可以買豬腳回家 什麼是閏月 2020農曆鼠年有一個「閏4月」 ， 全年從2020年1月25日開始，至2021年2月11日結束，共計384天。 上一次出現這樣的情況是2017年的農曆雞年。 2020年之後再次出現這樣的情況是2023年的農曆兔年。 2020年閏月日曆 2017年農曆閏六月初一        國曆2017年7月23日 2017年農曆閏六月初二        國曆2017年7月24日 2017年農曆閏六月初三        國曆2017年7月25日 2017年農曆閏六月初四        國曆2017年7月26日 2017年農曆閏六月初五        國曆2017年7月27日 2017年農曆閏六月初六        國曆2017年7月28日 2017年農曆閏六月初七        國曆2017年7月29日 2017年農曆閏六月初八        國曆2017年7月30日 2017年農曆閏六月初九        國曆2017年7月31日 2017年農曆閏六月初十        國曆2017年8月1日 2017年農曆閏六月十一        國曆2017年8月2日 2017年農曆閏六月十二...

懷孕之後，我就開始積極蒐集一些懷孕資料，參考網路媽媽的分享，『亞尼活力』是我懷孕必吃的營養品品牌。 孕期分為三個週期 初期－第0個月～第3個月 中期－第4個月～第6個月 後期－第7個月～哺乳期 懷孕期間充分補充營養，對媽媽與寶寶都很重要哦！！先分享比較簡單的營養表格，喜歡的媽咪可以收藏起來唷！ 懷孕第一階段孕期：第0~3個月 1、懷孕葉酸推薦 「懷孕初期」最重要的就是要補充「葉酸」，葉酸是寶寶腦神經發育很重要的營養，通常建議「懷孕前」三個月就要開始食用葉酸了，醫生也一直強調我一定要補充葉酸，而懷孕的女性「葉酸」建議要補充到 600 微克。 自己做功課後有看到一篇有講到葉酸的文章，有興趣也可以直接去看看這篇唷： 懷孕葉酸要攝取量多少？孕期葉酸該怎麼吃！ 葉酸有單方葉酸，以及添加Ｂ群、鐵的複方葉酸。添加Ｂ群較適合營養不均的媽咪，像我是吃活力媽媽的孕哺維他命，想說孕婦要補充好多營養，每天只要吃一顆就足夠，很方便，如果吃得比較營養也可以只吃單方葉酸，不過想說平常工作忙碌，又是外食族，就想說直接靠含葉酸的孕哺維他命來補充最簡便了！ 2. 懷孕高蛋白食物 蛋白質能幫助寶寶發育，孕期可以多吃蛋白質、鈣、維生素D、奶、魚、蛋，平常外時比較多的我是買亞尼魚鱗膠原蛋白來吃，吃膠原蛋白粉也不錯，肚肚比較不會醜醜的唷。 3. 碘 衛生署是建議懷孕媽媽每天要攝取200微克碘，哺乳期的媽咪每天攝取250微克碘～可以從食物當中攝取，像是碘鹽、海苔、海帶、貝類、海藻 懷孕第二階段孕期：第4~6個月 這個時候媽媽的體重會增加的比較快速，所以熱量很重要，但還是不能過量進食，可以多吃點這些食物牛肉、蛋白質食物 1. 鈣 這時候也可以補充一點鈣，奶類、豆製品、蝦皮、小魚乾和海帶等。懷孕期間約為1000毫克，可以直接買鈣片來吃！！喜歡他們的小小顆的膠囊，很好吞～ 不過後來我是買鈣鎂錠來吃，可以參考這邊 鈣鎂推薦哪個品牌？分析我吃過的五大品牌、功效，補鈣快速上手 2.“腦黃金”DHA ” 魚油OR藻油 中期開始DHA都是重點哦，DHA內含Omega-3，對寶寶頭腦很好，可是魚油的EPA生產前要停用，所以我都是吃亞尼活力藻油，素食媽咪也可以吃，可以一路吃到...